Mentale Erschöpfung kann die sportliche Leistung erheblich beeinträchtigen, indem sie Konzentration und Erholung beeinflusst. Dieser Artikel untersucht die Ursachen mentaler Erschöpfung, einschließlich Übertraining und schlechter Ernährung. Er beleuchtet effektive Strategien wie strukturierte Ruhezeiten, Achtsamkeitspraktiken und… Feier der Disziplin: Überwindung von mentaler Ermüdung für verbesserte sportliche Erholung und Leistung